← Alle recepten

Pittige Pastinaak en Salie Soep

Pastinaak is een van die vergeten groenten die weer aan populariteit wint, en terecht. Deze soep is een geweldige manier om weer kennis te maken met de pastinaak, met een beetje pit van de chili en een heerlijke aardse smaak van de salie. Dit is een van onze absolute favorieten.
  • Porties: 4
  • Diner
  • 40 min actief
  • 40 min totaal
  • ~490 g / portie
7,- Leaf Cost

Milieukosten

Per portie

  • 0,33 kg CO₂e Broeikasgas
  • 0,92 m²·yr Landgebruik
  • 51 L Water

Voedingswaarde

Per portie

  • 399 kcal Energie
  • 3,9 g Verzadigd vet
  • 26,8 g Koolhydraten waarvan suikers 6,2 g
  • 11,9 g Vezels
  • 9,5 g Eiwitten
  • 1,5 g Zout

Alle ingrediënten

  • Laurierblad 0,15 g
  • Cannellini bonen (blik) 420 g
  • Kippenbouillon 1.000 g
  • Chilivlokken 4,8 g
  • Olijfolie 91,7 g
  • Ui 150 g
  • Pastinaak 276 g
  • Salie 3 g

Bereiding

  1. Stap 1

    Vooraf te bereiden

    Ingrediënten voor deze stap

    • 1 piece Ui Roughly chopped
    • 2 piece Pastinaak Roughly chopped
    • 1 tbsp Chilivlokken
    • 50 ml Olijfolie

    Handelingen

    • Saute · 10 min · Until soft but not colored

    Verhit de olijfolie in een soeppan op middelhoog vuur, voeg vervolgens de ui, chili en pastinaak toe en bak 10 minuten, of totdat ze zacht zijn maar niet gekleurd.

  2. Stap 2

    Vooraf te bereiden

    Ingrediënten voor deze stap

    • 1 piece Laurierblad
    • 420 g Cannellini bonen (blik) Drained
    • 1 sprig Salie Roughly chopped
    • 1.000 ml Kippenbouillon

    Handelingen

    • Simmer · 5 min · Until really soft

    Voeg het laurierblad, de bonen, salie en bouillon toe, roer en laat 15 minuten sudderen.

  3. Stap 3

    Vooraf te bereiden

    Ingrediënten voor deze stap

    • 1 piece Pastinaak Thinly sliced lengthwise
    • 2 sprigs Salie Leaves picked
    • 2 tbsp Olijfolie

    Handelingen

    • Roast · 5 min · Until crispy but not yet burned

    Voor de krokante pastinaak, verwarm de oven voor op 200ºC. Bestrijk de pastinaakplakken en de geplukte salieblaadjes met olijfolie. Rooster gedurende 5 tot 10 minuten, of tot ze krokant zijn. Houd ze goed in de gaten, want ze kunnen snel verbranden.

  4. Stap 4

    Gebruik het resultaat van stap 2

    Vooraf te bereiden

    Handelingen

    • Blend · 5 min · Until smooth

    Verwijder het laurierblad uit de soep, pureer het vervolgens met een staafmixer tot een gladde massa, voeg indien nodig extra bouillon of water toe.

  5. Stap 5

    Gebruik het resultaat van stappen 3 en 4

    Ingrediënten voor deze stap

    • 4 drizzle Olijfolie

    Vul kommen met de soep, garneer met de krokante pastinaak en salieblaadjes en een scheutje olijfolie.

 

Heerlijk eten, tijd besparen, gezondheid verbeteren en de natuur sparen?
In een exclusieve eerste gebruikersgroep? Gratis?

 

Laat je e-mailadres achter om op de wachtlijst voor de eerste gebruikersgroep te komen:

 


Close